全港90%成年人有牙周病?｜守護健康微笑 教你3大護齦貼士 從此笑得更自在
在社交媒體盛行的時代，人人自拍但並非人人都敢露齒笑，原來隨著年齡增長，有機會出現牙齦萎縮的問題，導致牙齒會「變長」或是露出「牙腳」，除了影響儀容，連吃東西都變得容易塞牙縫，甚至對冷熱酸甜敏感不適。此外，口腔健康亦與慢性疾病息息相關，因此口腔護理不僅關乎笑容自信，更是整體健康的關鍵防線。
牙周病與慢性疾病
牙周病是指牙周遭細菌感染，附帶口臭、牙齦出血、牙齦萎縮、牙周袋、掉牙等口腔問題。根據2021年美國心臟協會期刊《Hypertension》 的一項研究發現，牙周病的患者罹患心血管疾病的風險，比沒有牙周病的人高出近2倍，長期忽視更可能增加全身健康風險。並發現牙周細菌不僅影響牙齦組織，也可能觸發炎症反應，進而影響全身多種慢性疾病，包括高血壓，久而久之可能造成血管阻塞。
引起牙齦萎縮的壞習慣
香港人受牙齦健康困擾普遍，根據衛生署橫跨20年的口腔健康調查報告顯示，90%成年人患上不同程度牙周病；香港35至44歲成年人中45%人有牙齦出血，57.4%有牙周袋問題。
而牙周病是其中一個引起牙齦萎縮的成因，細菌侵襲導致牙齦發炎、腫脹，最終破壞牙周組織。牙齦萎縮常見於40歲以上成年人，但年輕人也可能因不少日常壞習慣令牙齦萎縮提早出現：
- 錯誤刷牙習慣：過度用力刷牙或使用硬毛牙刷，傷害牙齦。
- 不良生活習慣：吸煙、熬夜，加速牙齦老化。
- 生活繁忙經常外食：飲食習慣高糖高酸，侵害牙齦。
- 餐與餐之間密密食零食：創造蛀牙菌溫床。
牙齦萎縮不可逆！3招預防勝於治療
美國牙周病學會指出，牙齦萎縮是牙齦組織逐漸退縮、牙根暴露的過程，一旦發生便無法自然恢復。定期做牙科檢查及洗牙，當然是最正確的預防措施，不過口腔健康調查
反映，7成香港人都無此習慣 ，原因是太繁忙無時間，也礙於預約困難及金錢考量而放棄找牙醫。以下也有日常三招，幫助香港人預防牙齦萎縮勝於治療！
- 選擇專業抗牙周病牙膏：有效抑制牙菌斑，減少牙齦出血。
- 溫和清潔牙縫：配合牙線或牙縫刷，清除隱藏細菌。
- 每次進食多飲水或用漱口水漱淨口腔。
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資料來源：
香港衛生署 - 2021年口腔健康調查